Меню KDT
МЕНЮ
  logo.png


КГУ "ШКОЛА - ЛИЦЕЙ №79" АКИМАТА ГОРОДА НУР-СУЛТАН



Тел:49-19-11

E-mail:shkola7979@mail.ru



  • За месяц1237
  • За неделю254
  • Вчера12
  • Сегодня0
  • Онлайн:0

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ







 
 
 
        Каждый из нас хочет быть красивым,

здоровым и счастливым. Но в нынешней суете, погоне за благами человечества, мало кто задумывается о том, что первым делом нужно уделять внимание себе и своему организму, соблюдать хотя бы элементарные правила здорового образа жизни. Многие люди, следуя моде, интересуются таким понятием, как «здоровый образ жизни». Но прочитав несколько статей, продолжают вести привычный для них образ жизни. Некоторые даже делают попытки соблюдать правила здорового образа жизни, например, начинают заниматься спортом, но после тренировки могут со спокойной душой съесть перед сном все содержимое холодильника, оправдываясь тем, что они занимались целый час и теперь могут себе позволить расслабиться. Некоторым людям сложно понять, что единоразовое усилие в сторону соблюдения правил здорового образа жизни не сделает их красивее и здоровее, не продлит их жизнь и не избавит от возможных заболеваний. Наше здоровье, как физическое, так и психологическое, требует постоянной работы.
Что такое ЗОЖ?
По определению «здоровый образ жизни» - это такой образ жизни человека, целью которого является профилактика заболеваний и укрепление физического и психического здоровья. Это действительно «образ жизни». Внесение изменений только в одной области возможно и даст какой-то крохотный результат, но хочется ведь совсем другого. Так вот, чтоб этого самого результат добиться, нужно приложить немало усилий.
Основные правила здорового образа жизни
Существует минимальный список правил здорового образа жизни, который нужно выполнять, если человек хочет быть в хорошей форме:
  1. Питание. Ешьте больше овощей, фруктов, продуктов с содержанием клетчатки.
  2. Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день. Если такой возможности нет, просто гуляйте на свежем воздухе.
  3. Не ешьте на ночь, так как избыточный вес затрудняет работу внутренних органов.
  4. Пейте достаточное количество жидкости. Лучше избегать газированных напитков, заменяя их чистой водой и соком.
  5. Старайтесь не подвергаться стрессам.
  6. Режим дня. Старайтесь его соблюдать, тогда Ваше самочувствие значительно улучшится.
  7. Принимайте контрастный душ. Он поможет Вам проснуться, а также положительно повлияет на Ваш организм.
  8. Старайтесь избавиться от вредных привычек, т.к. они – главные враги Вашего здоровья.
Клиника и профилактика ВИРУСНОГО ГЕППАТИТА в школе
Гепатит — острое инфекционное заболевание, поражаю­щее в основном печеночную ткань, вызывающее патологию функций печени и на этом фоне — нарушение обмена веществ в организме.
Гепатит может быть первичным, и в этом случае он являет­ся самостоятельным заболеванием, или вторичным, тогда он представляет собой проявление другой болезни. Развитиевто­ричного гепатита связано с воздействием гепатотропных фак­торов — вирусов, алкоголя, лекарственных препаратов или химических веществ.
Вирусный гепатит (болезнью Боткина) — болезнь вирусной природы, характери­зующаяся общим отравлениеморганизма продуктами жизне­деятельности болезнетворных вирусов. При этом наблюдаются нарушение пигментации кожных покровов (желтушный цвет), увеличение размеров некоторых внутренних органов (селезен­ки, печени).
Существует два вида возбудителей вирусного гепатита — вирусы типов А и В. Гепатит А носит название инфекцион­ного гепатита, гепатит В — сывороточного. Источником ви­русного гепатита являются больной человек или носитель вируса. Максимальная заразность больного приходится на преджелтушный период болезни и первые дни желтушного периода.
Для различных видов гепатита различаются и механизмы передачи инфекции. Возбудители гепатита А из крови вирусоносителя или больного попадают в его выделения, а затем контактно-бытовым путем — в организмздорового человека. Возбудители гепатита В находятся только в крови больного, где они сохраняются еще долгое время после его выздоровле­ния. Заражение гепатитом может произойти с кровью больного: через различ­ные медицинские инструменты, при переливании крови или внутриутробным путем.
Инкубационный период инфекционного гепатита состав­ляет 7—45 дней; сывороточного гепатита — 2—6 месяцев. В этот период отсутствуют внешние проявления болезни.
Течение болезни два периода:
  • преджелтушный (более 1 недели). Основными симпто­мами этого периода являются общая слабость, недомогание, потеря аппетита, чувство тяжести в подложечной области, от­рыжка, кратковременное повышение температуры, боли в суставах, в области печени. В конце этого периода проис­ходит изменение цвета выделений: моча приобретает корич­невый цвет, а кал — белый;
  • желтушный (2—4 недели). Основными проявлениями дан­ного периода являются изменение цвета мягкого неба и позд­нее — кожи (пожелтение); появление зуда кожных покровов. На этом фоне увеличиваются размеры печени и селезенки, иногда наблюдается кровоточивость кожи и слизистых оболочек.
Гепатит В переносится тяжелее гепатита А. Для гепатита В характерны постоянно нарастающая слабость, отвращение к еде, появление многократной рвоты, нарушение сна, рез­кая желтушная окраска кожи и видимых слизистых оболо­чек, кожный зуд.
Печеночная кома — осложнение гепатита В — одна из ос­новных причин летального исхода болезни. Кроме того, за­болевание может перейти в хроническую форму, при которой проявляются периоды обострений.
Лечение вирусного гепатита. Больному прописывается по­стельный режим — в таком положении улучшается крово­снабжение печени. Из-за уменьшения свертываемости кро­ви вследствие гепатита повышается опасность различного рода кровотечений, поэтому медицинскому персоналу необ­ходимо соблюдать осторожность при проведении инъекций.
Больному гепатитом назначается специальная диета с огра­ничением в пище количества жира, исключением из нее бел­ка и увеличением содержания аминокислот. Также пропи­сывается большое количество жидкости.
При симптомах интоксикации показано внутривенное капельное вливание 5%-ного раствора глюкозы, гемодеза до 1 — 1,5 л. Одновременно назначают гормональную терапию (преднизолон, гидрокортизон). Также применяют мази, сни­мающие кожный зуд.
В случае появления симптомов печеночной комы приме­няются гормональные препараты и антибиотики.
Важно помнить, что больной является источником инфек­ции, поэтому необходимо дезинфицировать его белье, посу­ду, а также выделения. Санитарную уборку помещения нуж­но проводить не реже трех раз в сутки.
Профилактика вирусного гепа­тита в школе включает:
В случае появления в школе заболевших вирусным гепа­титом принимаются дополнительные меры.
  1. у которых отсутствуют симптомы заболевания.
  2. эпидемические службы.
  3. В случае необходимости объявляется карантин.
  4. проводится дезинфекция во всех помещениях школы
Туберкулез: лечение и профилактика в Казахстане
     В списке причин смертности от инфекционных болезней туберкулез занимает первое место. Сегодня, по данным ВОЗ, ежегодно заболевают туберкулезом около 9 млн. человек и умирают около 1,7млн. человек, причем половина из них - женщины, что значительно превышает все причины материнской смертности, вместе взятые.
Где живет и чего боится палочка Коха?
Микобактерия туберкулеза устойчива к воздействию спирта кислоты и щелочи. Она не боится холода, может сохраняться много лет в земле и даже вечной мерзлоте, в воде бактерии сохраняются до 100 дней, в уличной пыли - до 10 суток, в белье, книгах, игрушках - многие месяцы. Погибает палочка Коха от прямых солнечных лучей, при кипячении и воздействии хлорсодержащих веществ.
Как можно заразиться?
От человека к человеку. Основной путь заражения - воздушно-капельный. Заболевание передается при кашле, чихании, разговоре. Один больной может заразить в течение года 10-15 человек. В большинстве случаев организму удается справиться с инфекцией без заболевания. По данным ВОЗ, треть населения планеты инфицирована микобактериями туберкулеза, но в течение жизни заболевают 5-10%. Развитию заболевания способствуют слабая сопротивляемость организма, плохие питание и санитарно-гигиенические условия быта и труда, длительный контакт с больным открытой формы.
От животных. Инфицирование может быть и от животных (крупного рогатого скота), больных туберкулезом. 
Через продукты. Заражение происходит через продукты, чаще всего молочные, которые не подверглись термической обработке. Наиболее восприимчивы к заболеванию маленькие дети, подростки, ВИЧ-инфицированные, инфицированные микобактериями туберкулеза, лица из контакта с больным туберкулезом и страдающие алкоголизмом, наркоманией, беременные, женщины в послеродовом периоде, лица с хроническими заболеваниями органов дыхания, с дефицитом иммунной системы (с сахарным диабетом, язвенной болезнью, длительно принимающие гормоны и иммунодепрессанты).
Как "опознать" первые признаки туберкулеза? - кашель,
- выделение мокроты,
- боли в грудной клетке,
- кровохарканье,
- слабость,
- потливость,
- повышение температуры тела,
- потеря аппетита и массы тела.
Обследование на тубуркулез для граждан Казахстана бесплатное
При кашле более двух недель, а также в сочетании с каким-нибудь из названных выше симптомов необходимо срочно обратиться к врачу и пройти обследование на туберкулез. Оно - бесплатно.
Основными диагностическими методами являются исследование мокроты на наличие туберкулезных бактерий, рентгенологическое обследование и туберкулинодиагностика.
Лечение туберкулеза также проводится на бесплатной основе
Лечение туберкулеза бесплатное, длительное, по стандартным схемам, строго под контролем медицинских работников.
При своевременном выявлении заболевания и правильном лечении больные туберкулезом выздоравливают полностью.
Нерегулярный прием препаратов, уменьшение дозы лекарств превращают болезнь в трудно излечимый, лекарственно-устойчивый туберкулез, который также, передается воздушно-капельным путем. Очень страшно, что такой формой туберкулеза заражаются дети и подростки.
 
Как лечат детей, больных туберкулезом? Для оздоровления детей, инфицированных микобактериями туберкулеза, разобщения контакта с больным и проведения контролируемой химиопрофилактики в Алматы функционируют санаторные учреждения :
- детский противотуберкулезный санаторий №1,
- специализированная школа-интернат
- шесть детских садов санаторного типа с круглосуточным пребыванием детей.
Эти учреждения бесплатные. И город полностью обеспечен противотуберкулезными препаратами.
Для профилактики туберкулеза используют вакцину БЦЖ Основным средством профилактики туберкулеза остается вакцина БЦЖ. Она рекомендована ВОЗ к применению в 118 странах мира. Взрослым в целях профилактики рекомендуется регулярно проходить флюорографическое обследование, соблюдать режим труда и отдыха, правила личной гигиены, вести здоровый образ жизни.
Советы фтизиопедиатра: как не заразиться?
       «Содержите в чистоте свой дом, проводите ежедневно влажную уборку, проветривайте квартиру и офис, чаще бывайте на свежем воздухе. Ни в коем случае не покупайте молоко и мясо на улице, а только на специальных рынках и в магазинах.
          Палочка Коха не различает социального статуса
        Если раньше туберкулез считали болезнью только бедных или малообеспеченных людей, то сегодня это утверждение утратило свою силу. Палочка Коха не различает социального статуса, и заболевание встречается среди всех групп населения, так как все мы дышим, а воздух у нас - один для всех.Низкая санитарная грамотность населения является одной из причин распространения болезни. Люди скрывают контакты с больным туберкулезом, своевременно не обследуются, не обращаются к врачу при наличии симптомов заболевания.
 
Реализация Государственной программы развития физической культуры и спорта
 
Цели Государственной программы 1. Развитие физической культуры и спорта  2. Создание условий для занятий физической культуры и спорта  3. Привлечение большего числа занимающихся физической культурой и спортом  Задачи Государственной программы 1.Утверждение принципов здорового образа жизни путём пропаганды физической культуры и спорта, привлечение большего числа учащихся занимающихся физической культурой и спортом  2.Достижение более высокого уровня Президенстких тестов физической подготовленности учащихся  3.Совершенствование внеклассной работы по физической культуре  4.Развитие национальных, технических прикладных видов спорта и народных игр, их внедрение в современную систему физического воспитания  5.Пропаганда здорового образа жизни, благотворное влияние занятий физическими упражнениями на организм школьников
Физическая культура и спорт в современном обществе являются важнейшим фактором поддержания и укрепления здоровья людей, совершенствования их культуры, способом общения, активного проведения досуга, альтернативой вредным привычкам и пристрастиям.
На сегодняшний день сложилась стройная система по охвату детей разных возрастов комплексными спортивно-массовыми мероприятиями: для учащихся 9-11 классов-Городская спартакиада учащихся организаций образования» (10 видов спорта), 7-8 классов - разноуровневые соревнования «Ынта» (10 видов спорта), 5-7 классы -спортивно-игровые площадки «Дидарлы жаз».
Для популяризации здорового образа жизни и развития массовых видов спорта ежегодно проводится городская Спартакиада школьников.Согласно календарного плана спортивно-массовых мероприятий, турниров и физкультурно-оздоровительных соревнований «Детским юношеским центром «Шыгыс» Управления образования в рамках Спартакиады проводятся финальные соревнования по 10 видам спорта среди школьников: кросс, футбол, Президентское зимнее многоборье, волейбол, тоғызкұмалақ.
Спартакиада проводится в три этапа: Iэтап - внутришкольные соревнования, Iiэтап- районные соревнования,III этап-городские финальные соревнования.
Руководствуясь нормативно-правовыми актами в сфере защиты прав детей, Распоряжением Премьер министра РК №86-р от 28.06.2011г. «Об организации оздоровительного отдыха, досуга и занятости детей в период летних каникул на 2011-2015 гг.», приказом Управления образования «Об организации летнего отдыха, оздоровления и занятости детей», в летний период организовывается работа пришкольных спортивно-игровых площадок «Дидарлы жаз»
 

Разработчик ТОО "BenchMark Consulting". © Все права защищены. 2015-2016 год